💧 • Boit régulièrement !
Boit de l'eau avant d'avoir soif

Évite sodas, trop sucrées
Tu as besoin d’une gourde dans ton sac et surtout en EPS

👕 • Habille toi léger !
Vêtements clairs, amples et en coton

🧢 • Protège-toi du soleil !

Reste à l'ombre pendant les récréations
Casquette ou chapeau, ça protège!  ( Temps dans la cours et en cours EPS)

🍉 •Mange adapté
Pense au petit déjeuné le matin (lait, tisane, jus de fruit pour l’hydratation dès le matin)

Tu as besoin de privilégier les fruits riches en eau

😴 • Repose toi
Tu as besoin de dormir suffisamment

⚠️ •Attention : Signes d'alerte à signaler immédiatement

► Maux de tête
► Vertiges
► Nausées ou vomissements
► Fatigue inhabituelle
► Sensation de malaise
👉 Préviens immédiatement un adulte du collège